Kiedyś był to przejaw snobizmu i ekstrawagancji, dziś każdy z nas może skorzystać z pomocy trenera personalnego. Pytanie tylko czy warto zainwestować nasz czas i pieniądze w tego rodzaju współpracę i czego po niej możemy się spodziewać? Podpowiadamy: WARTO!
Ale zanim sami dojedziecie do takich wniosków, odpowiedzmy sobie na pytanie kim jest trener personalny?
Trener personalny to osoba, dzięki której łatwiej osiągniemy zamierzone cele. I nie łudźcie się, że mając trenera od razu schudniemy. Nie! On przygotuje dla nas indywidualny plan treningowy odpowiedni do naszej sylwetki, wagi i celu, który zamierzamy osiągnąć. A następnie będzie nas motywował, dopingował i pilnował, aby wszystkie zalecany przez niego ćwiczenia były wykonywane poprawnie. To właśnie on w chwili naszego zwątpienia zmotywuje nas do dalszej walki o wymarzoną sylwetkę, o nasze zdrowie.
Pamiętaj, że dobry trener personalny to jak inwestycja o wysokiej i pewnej stopie zwrotu, w tym przypadku stopą zwrotu jest nasze zdrowie oraz lepsza przyszłość.
Najważniejsze jest pierwsze wrażenie. Gdy ktoś nam nie podpasuje od samego początku, to nie łudźcie się, że później zdoła nas zmotywować do ciężkiej pracy. Musi to być też osoba, przy której poczujemy się swobodnie. Krępacja podczas robienia różnych ćwiczeń jest ostatnią rzeczą, jaką powinniśmy poczuć w obecności naszego trenera. Traktujmy go jako naszego przyjaciela, któremu tak jak nam zależy na realizacji zamierzonych celów. Niech treningi z nim będą urozmaicone i ciekawe, tak aby nie wkradła się w nie rutyna, która może zniszczyć największe chęci i najwspanialszą współpracę. Musimy zwrócić uwagę czy nasz trener personalny jest wystarczająco zaangażowany w nasz trening, czy na bieżąco modyfikuje nasz plan treningowy i czy nadzoruje wykonywane przez nas ćwiczenia. Bo przecież nikt z nas nie chce płacić człowiekowi, który w swoim telefonie dostrzega więcej radości niż w swojej pracy. Idealny trener personalny powinien również mieć dużą wiedzę na temat zdrowego odżywiania się oraz budowy naszego ciała. Powinien być pomysłowy i kreatywny, bo tylko w towarzystwie takich osób czas szybciej mija.
To właśnie trener personalny odpowiedzialny jest za ułożenie dla nas odpowiedniego planu treningowego dopasowanego do naszych potrzeb i możliwości. Podczas pierwszego spotkania powinien przeprowadzić z nami obszerny wywiad, podczas którego powinien nas zapytać o stan naszego zdrowia, przebyte urazy, sposób odżywiania. Już podczas pierwszego spotkania musimy wspólnie ustalić to czego obydwoje oczekujemy od współpracy, dzięki czemu trener będzie mógł przygotować indywidualny plan treningowy uwzględniający wszystkie parametry, które poznał podczas wywiadu. A następnie powinien pilnować planu,
monitorować na bieżąco nasze postępy, porównywać nasze pomiary w trakcie realizacji tego planu oraz na bieżąco wprowadzać zmiany nie tylko w treningu, ale również w sposobie naszego odżywiania.
Obecnie na rynku można spotkać wielu pseudo trenerów personalnych. Co drugi siłacz z osiedlowej siłowni uważa się za trenera personalnego, bo wizja zarobienia szybkich i co najważniejsze niemałych pieniędzy jest silniejsza niż chęć szkolenia się, nauki i ciągłego rozwijania swoich umiejętności i poszerzania swojej wiedzy. Unikaj zatem trenerów, którzy nie potrafią udokumentować swoich kwalifikacji, którym brakuje rekomendacji, którzy nie mogą pochwalić się swoimi osiągnięciami. Osoby bez konkretnego planu treningowego poprzedzonego szczegółowym wywiadem, osoby nie robiące notatek z treningu, a co gorsze- nie zwracające na nas uwagi i na to jak wykonujemy ćwiczenia- nie są prawdziwymi trenerami personalnymi. Pamiętaj, że tylko ciężka praca rozłożona w czasie jest w stanie przynieść nam zamierzone i co najważniejsze- długofalowe efekty. Pamiętaj też, że droga na skróty w postaci drogich suplementów, restrykcyjnych metod odchudzania i zbyt ciężkich, niedopasowanych do naszych możliwości ćwiczeń może jedynie skończyć się urazami i problemami zdrowotnymi. Dobremu trenerowi personalnemu przede wszystkim powinno zależeć na naszym zdrowiu. Efekt wspólnego treningu w postaci pięknej sylwetki powinien dopiero być na drugim miejscu.
Trener personalny to wspaniała motywacja. Gdy za oknem ciemno i zimno, a w pracy stresująco to jedynym, naszym marzeniem jest zaszycie się pod kocem z kubkiem gorącej herbaty i z kawałkiem czekolady. Wtedy ostatnią rzeczą, na jaką mamy ochotę jest trening. Nawet karnet może nas niedostatecznie zmobilizować. Ale gdy pomyślimy sobie, że gdzieś tam na sali treningowej czeka na nas osoba, z którą jesteśmy umówieni to wizja herbaty pod kocem nie jest już taka wspaniała. Bo jak można spokojnie popijać gorący napój, gdy ktoś na nas czeka. I to jest właśnie nasza motywacja!
Zatem nie czekajcie już ani minuty dłużej i umówcie się z jednym z naszych wspaniałych trenerów personalnych na trening! Gwarantujemy satysfakcję i rewelacyjną sylwetkę!
To właśnie trener personalny odpowiedzialny jest za ułożenie dla nas odpowiedniego planu treningowego dopasowanego do naszych potrzeb i możliwości. Podczas pierwszego spotkania powinien przeprowadzić z nami obszerny wywiad, podczas którego powinien nas zapytać o stan naszego zdrowia, przebyte urazy, sposób odżywiania. Już podczas pierwszego spotkania musimy wspólnie ustalić to czego obydwoje oczekujemy od współpracy, dzięki czemu trener będzie mógł przygotować indywidualny plan treningowy uwzględniający wszystkie parametry, które poznał podczas wywiadu. A następnie powinien pilnować planu,
monitorować na bieżąco nasze postępy, porównywać nasze pomiary w trakcie realizacji tego planu oraz na bieżąco wprowadzać zmiany nie tylko w treningu, ale również w sposobie naszego odżywiania.
Obecnie na rynku można spotkać wielu pseudo trenerów personalnych. Co drugi siłacz z osiedlowej siłowni uważa się za trenera personalnego, bo wizja zarobienia szybkich i co najważniejsze niemałych pieniędzy jest silniejsza niż chęć szkolenia się, nauki i ciągłego rozwijania swoich umiejętności i poszerzania swojej wiedzy. Unikaj zatem trenerów, którzy nie potrafią udokumentować swoich kwalifikacji, którym brakuje rekomendacji, którzy nie mogą pochwalić się swoimi osiągnięciami. Osoby bez konkretnego planu treningowego poprzedzonego szczegółowym wywiadem, osoby nie robiące notatek z treningu, a co gorsze- nie zwracające na nas uwagi i na to jak wykonujemy ćwiczenia- nie są prawdziwymi trenerami personalnymi. Pamiętaj, że tylko ciężka praca rozłożona w czasie jest w stanie przynieść nam zamierzone i co najważniejsze- długofalowe efekty. Pamiętaj też, że droga na skróty w postaci drogich suplementów, restrykcyjnych metod odchudzania i zbyt ciężkich, niedopasowanych do naszych możliwości ćwiczeń może jedynie skończyć się urazami i problemami zdrowotnymi. Dobremu trenerowi personalnemu przede wszystkim powinno zależeć na naszym zdrowiu. Efekt wspólnego treningu w postaci pięknej sylwetki powinien dopiero być na drugim miejscu.
Trener personalny to wspaniała motywacja. Gdy za oknem ciemno i zimno, a w pracy stresująco to jedynym, naszym marzeniem jest zaszycie się pod kocem z kubkiem gorącej herbaty i z kawałkiem czekolady. Wtedy ostatnią rzeczą, na jaką mamy ochotę jest trening. Nawet karnet może nas niedostatecznie zmobilizować. Ale gdy pomyślimy sobie, że gdzieś tam na sali treningowej czeka na nas osoba, z którą jesteśmy umówieni to wizja herbaty pod kocem nie jest już taka wspaniała. Bo jak można spokojnie popijać gorący napój, gdy ktoś na nas czeka. I to jest właśnie nasza motywacja!
Zatem nie czekajcie już ani minuty dłużej i umówcie się z jednym z naszych wspaniałych trenerów personalnych na trening! Gwarantujemy satysfakcję i rewelacyjną sylwetkę!
