Skill X - Personalny trening grupowy
SkillX to najbardziej zaawansowany technologicznie, zorientowany na wyniki, personalny trening grupowy,
który rozwija wiele elementów sprawności fizycznej jednocześnie.
Rozpal swoje serce na zajęciach grupowych i codziennie wybieraj ulubione programy treningowe.
Metoda treningowa
Sesja treningowa SkillX bazuje na metodzie Skillathletic – doskonale skomponowanej metodzie treningowej,
która, jak udowodniono naukowo, zwiększa możliwości fizyczne trenującego.
Metoda została stworzona przez Technogym i bazuje na czterech podstawowych parametrach: Sile, Zwinności, Wytrzymałości i Szybkości.
Siła
Treningi skoncentrowane na mocy skupiają się na różnych rodzajach treningu siłowego (balistyczny, eksplozywny, plyometryczny) wykonywanych przy submaksymalnym obciążeniu i maksymalnej prędkości.
Zwinność
Różne ćwiczenia modulują prędkość i pozycje treningowe, co wymusza na uczestnikach stałe dopasowywanie się. Każde kolejne powtórzenie pozwala im osiągnąć maksymalną wydajność.
Szybkość
Trening szybkości koncentruje się nad pracą z przyśpieszeniem, wydłużaniem kroku, szybkością ruchu i wytrzymałością, za pomocą ukierunkowanych ćwiczeń i sprzętu dostosowanego do wydajności.
Wytrzymałość
Specyficzne treningi angażują wiele grup mięśni w stałym tempie lub w odstępach czasowych, wypychając uczestnika ze strefy komfortu i stymulując go do odpowiedniego przystosowania się.
Jak to wygląda?
Trenujesz w kameralnych grupach, a trener motywuje Cię i czuwa nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń przez Ciebie ćwiczeń.
W ciągu tygodnia nasi trenerzy przeprowadzają cztery programy treningowe, bazujące na czterech cechach: Siła, Zwinność, Wytrzymałość i Szybkość.
Udział w zajęciach możesz zarezerwować za pomocą aplikacji mywellness lub w recepcji klubu.
Po przyjściu na zajęcia na recepcji klubu możesz wypożyczyć lub kupić pulsometr, który zakładasz na ramię lub na klatkę piersiową (w zależności od pulsometru). Następnie w strefie SkillX logujesz się w prosty sposób do aplikacji Teambeats na kiosku i rozpoczynasz trening.
Trener przeprowadzi Cię przez rozgrzewkę, trening właściwy i rozciąganie. Aplikacja Teambeats wyświetla na ekranie czas poszczególnych etapów i ćwiczeń. Na żywo monitorujesz pracę Twojego serca, puls, ilość spalonych kalorii i efektywność swojego treningu. Dzięki temu masz gwarancję, że ćwiczysz na 100% jednocześnie nie przeciążając organizmu.
Po każdych zajęciach, omawiane są wyniki każdego uczestnika, biorąc pod uwagę parametry tętna podczas całej sesji.
Co wyróżnia trening SkillX?
Nieskończona różnorodność
Cztery różne programy każdego tygodnia sprawią, że nigdy nie będziesz trenować w ten sam sposób. Trening nigdy nie będzie nudny.
Wszechstronna wydajność
Każdy trening przygotowuje cię do nabycia określonych umiejętności, dzięki czemu możesz ciągle odkrywać swój potencjał sportowy.
Wymierne rezultaty
Podczas całego treningu monitorujesz swoją wydajność za pomocą pulsometru, co motywuje Cię do osiągania jeszcze lepszych efektów.
Sprzęt high-tech
Wykorzystaj najbardziej zaawansowany sprzęt, aby zwiększyć swoje możliwości w sposób, który wydawał Ci się niemożliwy.
Profesjonalny sprzęt
Sprzęt z linii SKILL został zaprojektowany w taki sposób, aby uwalniać Twoje możliwości fizyczne w każdy możliwy sposób.
Trzy rodzaje sprzętu cardio i kompletny zestaw akcesoriów do treningu funkcjonalnego umożliwiają przeprowadzenie treningu w zgodzie z metodologią Skillathletic.
Skillmill
Pierwsza bieżnia napędzana siłą mięśni człowieka, która została stworzona z udziałem sportowców startujących w Igrzyskach Olimpijskich. Dzięki opatentowanej technologii pozwala dopasować opór do różnych ćwiczeń i możliwości użytkownika.
Skillbike
Rower stacjonarny stworzony we współpracy z profesjonalnymi kolarzami. Skillbike™ odwzorowuje doświadczenie jazdy w plenerze w warunkach klubowych, dzięki takim mechanizmom, jak mechaniczna zmiana biegów czy symulacja poruszania się po wzniesieniach.
Skillrow
Ergometr wioślarski, wykorzystujący dwie kluczowe technologie. Technologia Aquafeel w idealny sposób odwzorowuje naturalny ruch i zachowanie wioseł na wodzie. Dodatkowo użytkownik może w prosty sposób przechodzić z treningu cardio na trening siłowy.
Skilltools
Kompletny zestaw akcesoriów zaprojektowany aby wspierać i doskonalić wszystkie fazy treningu: od fazy mobilności i rozgrzewki, przez trening właściwy, kończąc na rozciąganiu.
Co zawiera format treningowy SKILL X?
Inteligentny sprzęt
Dzięki technologii Multidrive ™, użytkownicy mogą trenować sportowe filary, takie jak siła, zwinność, wytrzymałość i prędkość.
Plyo boxes
Plyo boxy umożliwiają uczestnikom wykonywanie ćwiczeń plyometrycznych, takich jak skoki, lądowanie i ćwiczenia bardziej dynamiczne.
Aplikacja Teambeats™
Profesjonalna aplikacja Teambeats zainstalowana w kiosku Unity Self, wyświetla filmy z ćwiczeniami, liczniki czasu pracy/odpoczynku, odliczanie, a także wartości tętna dla każdego uczestnika.
Opaski monitorujące tętno
Po połączeniu opasek z kioskiem UNITY Self, zewnętrzny ekran wyświetla strefy tętna każdego uczestnika podczas treningu, co pozwala monitorować swoje osiągi w czasie rzeczywistym.
Kiosk Unity™ Self
Dedykowany kiosk, w którym trenerzy wybierają trening i rozpoczynają zajęcia. Uczestnicy dołączają do zajęć, podchodząc do kiosku i dotykając swojego awatara, który następnie pojawia się na ekranie zewnętrznym.
