Prowadząca: Patryk Jarzębkowski
Sobota 09:00
Zajęcia wzmacniające i ujędrniające dolne partie mięśniowe ze szczególnym uwzględnieniem pośladków i mięśni brzucha. Poprawiają siłę mięśniową oraz elastyczności i kształt mięśni.
Zajęcia zaczynają się rozgrzewką mającą na celu przygotowanie organizmu do dalszego wysiłku. Kolejna część zajęć to zestawy ćwiczeń aerobowych o średniej i dużej intensywności, z wykorzystaniem obciążeń, gum mini bands oraz stepów ukierunkowana jest na wzmacnianie i kształtowanie pośladków, ud, brzucha. Trening kończą ćwiczenia rozciągające i relaksujące.
