To połączenie treningu wzmacniającego i kształtującego mięśnie z ćwiczeniami rozciągającymi i uelastyczniającymi całe ciało.
CORE inaczej zwane rdzeń/ośrodek centralny ruchu służy optymalnej stabilności oraz funkcjom motorycznym całego ciała. Core ma swój udział we wszystkich aspektach dnia codziennego oraz aktywnościach sportowych. Istotą tego rodzaju treningu jest stabilizacja ciała, postawy oraz wzmacnianie mięśni posturalnych. Dzięki wzmocnieniu mięśni posturalnych skupiających się wokół tułowia i tym samym zapewniających odpowiednią postawę, ułatwiamy sobie wykonywanie różnego rodzaju ćwiczeń, maksymalizujemy efekty i minimalizujemy ryzyko wystąpienia kontuzji, bólów w kręgosłupie, zwiększamy świadomość ciała, wyrabiamy prawidłowe nawyki postawy, czy poprawiamy rezultaty podczas treningów. Poprzez płynne wykonywane ruchy/ćwiczenia w trakcie treningu wzmocnisz swoje ciało od środka, poprawisz stabilizację, jak również elastyczność swojego ciała.
Trening zakończony dynamicznym stretchingiem. Trening STRETCH to zestaw ćwiczeń rozluźniająco-rozciągających wszystkie grupy mięśniowe. Ćwiczenia zwiększają elastyczność mięśni i gibkość ciała. Ta część zajęć gwarantuje relaks i odprężenie.
Zajęcia doskonałe dla wszystkich bez względu na płeć oraz poziom zaawansowania i wytrenowania.
